В пользу диеты то что надо только лишь качественный мед. Медовая диета в пользу похудения эффективна, «вкусна» и самый лучший может быть полезна.

В принципе этого намерения кормления лежат углеводы (сахароза, фруктоза, глюкоза), находящиеся в важном изделие диеты.

Коротко о выгоде меда

В зависимости от вида, мед включает в себя от 100 до 455 воссоединений и веществ. Сюда вполне можно отнести легкоусвояемые сахара и витамины (в меде почти не в богатом составе наличествует команда В, а еще витамины Е, С, К). Но ненадо забывать и про минералы (фосфор, железо, кальций, волшебникий, калий – только лишь в пределах 40-ка высоких званий). В меде в довольном числе пребывают аминокислоты (0,6-500 мг/100 г). Данный продукт пчеловодства благотворно оказывает большое влияние на обменные процессы и увеличивает иммунитет. Фитостерины, находящиеся внутри него, оберегают кровь от вредного холестерина.

Особливые веления

Во промежуток времени медовой диеты нежелательно вводить в рацион крахмалистые продукты. Все дело нет никаких сомнений в том, что тогда совмещения с крахмалом ведущей продукт диеты растеривает свою в пользу и об избавлении от избыточного веса вполне можно позабыть.

Мед не по наслышке усваивается совместно с молоком либо с кисломолочными продуктами. И еще его целесообразно соединать с некрахмалистыми фруктами и овощами (в приоритете томаты, морковь, свекла, болгарский перец, яблоки). «Союз» меда и ударной дозы каротина, находящегося там в этих изделиях, заметно форсирует процесс расщепления жирной ткани.

Эффективность медовой диеты

Диета, в почве какой лежит мед, только лишь за семь дней дает возможность сбросить от 3-х до 10-ти кг избыточного веса (скорость искупления от жирной ткани находится в зависимости от первичных признакой веса, а еще от калорийности меню). Априори, конструктивное похудение вполне вероятно только лишь если соблюдать условие постоянных физических нагрузок.

Живет 2 главных варианта медовой диеты.

Низкокалорийный вариант медовой диеты

Этот вариант дает возможность насыщаться достаточно разнообразно. Удалению подлежат сладости (помимо меда), обжаренные и тучные продукты, а еще сдобные мучные изделия.

Можно трапезничать овощные блюда, плоды, ягоды, хлеб из муки грубого помола, постные каши (исключая манной). Вполне разрешенны не очень жирные мясные продукты, рыба и морепродукты.

Вечерком, за пару часов до сна, хотелось бы пускать в ход по стакану комфортно горячей воды с 1 ст.л. натурального меда и долькой лимона (либо с лимонным соком). В соответствии воззрению диетологов, живое сжигание жирной ткани тогда обеспечено. Редкий рацион, кроме этого напитка, включает горькие чаи, подлинные соки, кисломолочные напитки и негазированную воду.

Рацион можно составлять абсолютно собственными силами, но суточная калорийность не может быть выше 1200 ккал (с питательностью могут помочь сделать свой выбор таблицы калорий и калькуляторы рецептов).

Образцовое меню

• Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком либо йогуртом, а еще настоящий яблочный сок
• 2-й завтрак: горсть распаренных в
кипятке сухофруктов либо новый кисло-сладкий фрукт (как вариант – стакан ягод)
• Обед: овощной суп без картофеля, пара ломтиков хлеба из цельного зерна, кусочек тунца и стакан свежеприготовленного апельсинового сока
• Полдник: яблочно-морковный салат с дополнением изюма и не очень жирного йогурта
• Ужин: лосось, состряпанный на гриле – сто пятьдесят грамм, стакан томатного сока и не очень большая порция бурого риса
• За 2 часа до сна: медовый напиток

Двухнедельный вариант медовой диеты

Этот вариант медовой диеты базируется на вытекающих изделиях:

• Обезжиренные кисломолочные и молочные продукты
• Отварные овощи (некрахмалистые) – их рекомендуется включать в обеденную и вечернюю прием еды, разовая порция не может быть выше 200 г
• Соки без сахара (желательно, состряпанные собственными силами) – до 1 л
• Цитрусовые фрукты
• Ягоды
• Мед – по 1 ч.л. до завтрака, обеда и ужина
• Горький чай
• Негазированная вода

Образцовое меню

• До завтрака: 1 ч.л. натурального меда
• Завтрак: 200 г не очень жирного творога с ягодами и не очень большим числом натурального йогурта, а еще чашка зеленого чая с долькой лимона
• 2-й завтрак: грейпфрут
• До обеда: 1 ч.л. натурального меда
• Обед: насыщенной овощной суп без картофеля, а еще настоящий овощной либо фруктовый сок
• Полдник: апельсин либо стакан ягод
• Пред ужином: 1 ч.л. натурального меда
• Ужин: порция состряпанных на пару овощей, грейпфрут и настоящий сок
• Пред сном: не очень жирный кефир

Добавочные рекомендации

Чтобы усилить и поддержать эффективность медовой диеты, стоит уделить внимание медовым операциям – массажу и обертываниям при участии этого изделия. Подобные процедуры выводят ненужнюю межклеточную влагу, разбивают целлюлитные бугорки, оберегают от застойных событий, делают лучше ток крови и лимфы.

Для диеты то что надо только лишь качественный мед, но сорт не имеет особого значения – один и тот же эффект (тогда с диетой для похудения) делает и гречишный, и цветочный, и липовый мед. Коль скоро отказываетесь совершить ошибки с предпочтением, обретайте мед в сотах.

Стоит иметь в виду, что мед рушится при отличных температурах – его не следует растворять в слишком теплой воде (подходящая температура: 40°С).

Медовая диета для похудения то что надо только лишь тем, у кого не имеется аллергии на продукты пчеловодства. Кушайте сосредоточенны к своему здоровью!