кефирДиета на кефире 1 из наиболее горьких и пользующихся популярностью диет в пользу быстрого похудения. Секрет прост: обычные и самый лучший суровые правила.

Кефир: польза и вред

Кефирная диета то что надо лишь немногим! Собственной персоной по себе кефир может быть полезен: он делает лучше пищеварение, вычищает организм от шлаков. В кефире в ходе сквашивания накапливаются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, в связи с этим кефир сокращает уровень холестерина в крови и благотворно оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему. Кефир увеличивает иммунитет, ведет борьбу с изможденностью и кризисом степеней интенсивности, нарушениями сна и нервными расстройствами. Кефир действует как антиоксидант – делает лучше экстерьер и в том числе и делает длиннее молодость.

Однако не следует входить в азарт кефирной терапией! Разрешенный максимум  в пользу здорового человека – полтора литра кефира в сутки. При передозировке кефир в силах опьянять. Кефир противопоказан людям, болезненным гастритом, и с особой кислотностью.

Кефирная диета на 3 дня

Кефирная диета не рассчитана на бесконечный срок. В отсутствие непонятно каких добавочных продуктов кефирная диета в силах продолжаться не более 3-х рабочих дней.  Повседневная норма – это 1,5 л кефира, разделенные на 6 выравнивых приватей, какие хотелось бы выпивать чрез одни и те же промежутки периоды. Таковая кефирная диета — успешний вариант разгрузки: за 3 дня вполне можно утратить 3-4 кг. Однако данная кефирная диета настоятельно просит как подготовки, но и постепенного выхода из нее.

Кефирная диета и прочие продукты

Кефир вполне можно комбинировать с отварной курицей, фруктами, яйцами, зерновым лаком. Сопровождающие продукты образуют всякие альтернативы кефирной диеты. К примеру, коль скоро в описанную выше кефирную диету добавить в не очень большом числе плоды и овощи (для того чтоб не испытывать голода), разгрузку вполне можно сделать больше до 4 рабочих дней.

На 5 рабочих дней рассчитана кефирная диета, в меню какой подключены каждый день 200 гр отварного мяса, 1 вареное яйцо и крохотная порция овощного салата. Суточная норма кефира -1 л.

Если цель твоей кефирной диеты – сбросить лишний вес побыстрее, твоему вниманию подойдет кефирно-творожная диета. В сутки вполне можно поглотать 250-300 гр не очень жирного творога и выпивать 750 мл кефира (вся продукт потребления различают 5-6 приемов).

Кефирная диета на 7 дней

Еженедельная кефирная диета — довольно отчаянный стресс в пользу организма, в следствии этого повторять ее рекомендуется не чаще 1-го раза в сезон. В любой из 7 дней кефирной диеты хотелось бы выпивать 1,5 л кефира и поглощать добавочный продукт (по 1 ежедневно). первый день  — 5 вареных картофелин, второй – 100 гр отварной курицы, третий  – 100 гр телятины, четвертый — 100 гр рыбы, пятый – плоды и овощи. На шестой день допускается всего лишь кефир. Заканчивать диету вытекает суровой разгрузкой – природная вода в отсутствие газа в нелимитированном числе.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета продолжается 9 дней. На протяжении
кефирно-яблочной диеты явствует чередовать яблочные и кефирные дни. В сутки разрешено выпивать 1,5 л кефира либо поглощать 1,5 кг яблок.

Фото : mygazeta.com